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不同时间喝牛奶功效大不同

作者:夏天 时间:2014-05-09 14:14:47 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多人都不知道什么时候喝牛奶最好,这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间,那么事实真是这样吗?


不同时间喝牛奶功效大不同(1)


早餐喝牛奶要注意三点

一、不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;

二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;

三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭面包饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

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