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喝酸奶有什么好处

作者:xiaoli 时间:2017-09-12 20:44:36 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

酸奶大家都不陌生,经常逛超市的人更是知道在保鲜区都会摆放着琳琅满目的酸奶,酸酸甜甜的味道,总是让人欲罢不能。从医学角度建议,应该适当喝一些酸奶,尤其是女性朋友。喝酸奶有什么好处?

喝酸奶有什么好处

  女性喝酸奶有什么好处
  1、 促进胃肠道消化
  一般女性的运动量要低于男性,所以女性出现消化不良症状也要高于男性,经常喝酸奶就可以改善这一症状。
  2、 改善便秘症状
  酸奶中含有益生菌,女性经常喝酸奶对便秘的症状会有很大的改善。
  3、 改善痘痘肌,美容护肤
  酸奶中含有高活性的微量元素以及VE,有助于人体对毒素进行排泄,减少毒素对痘痘肌的刺激,起到美容护肤的效果。
  6、提高机体免疫力
  酸奶当中含有的活性菌可以改善人体出现的乳糖不耐的情况,所以酸奶不仅可以促进消化还可以提高人体免疫力。
  7、防辐射
  上班族最常做的事情就是面对电脑,而且一天的运动时间较少,电子产品的辐射较大,午休的时候喝点酸奶,酸奶当中的B族维生素可以起到防辐射的作用。
  什么时间喝酸奶最好
  酸奶可以在早上、饭后2小时、晚上这三个时段进行食用。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,饭后喝酸奶可以使酸奶的功效达到最佳,晚上喝酸奶可以起到补钙的效果。
  喝酸奶需要注意什么?
  1、 早晨不能空肚子喝酸奶。
    2、 酸奶不可以加热
  3、 睡前喝酸奶一定要漱口刷牙
  综上所述,女性喝酸奶有很多的好处,但是喝酸奶也有一定的学问,一定要掌握喝酸奶的时间和喝酸奶需要注意的一些事情,这样才可以将酸奶的功效发挥到最佳。


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