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上火喝酸奶有效吗

爱你心口难开 问:

最近老是加班熬夜,加上都在外面吃饭,导致我脸上长了好多痘痘,大便干结,上火了,喝酸奶可以下火吗,或者别的什么东西可以下火

4个回答

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

喝酸奶没有下火的作用,上火了可以喝绿豆汤进行下火,绿豆富含优质蛋白质、碳水化合物、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等营养素。有消暑,清热解毒的作用。

2017-04-14

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好,可以喝不含糖的酸奶还可以,但是市面上的酸奶,我们通过配料表可以得知,几乎都含有白砂糖。酸奶本身富含膳食纤维以及优质蛋白,还有一些益生菌,但是由于市面酸奶普遍含糖,所以,建议每天适当食用,不要喝太多。购买酸奶尽量选择碳水化合物小于10的。

2017-04-14

临床护理师_付宝芳 - 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。

你好!酸奶是不会引起上火的。它还可以促进肠道消化,防止衰老。但是建议酸奶平时尽量不要空腹食用。

2017-04-14

营养师_金昌盛 - 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。

你好,酸奶一般性偏温热,不过一般都是不会造成上火的,但是它也不下火,建议你最好不要多吃辛辣食物,多食果蔬,保持室内空气湿润。

2017-04-14