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哺乳期怎样减肥最快和效果好?

落叶兮离别ヽ问:2015-01-26 17:12:46关键词:哺乳期减肥方法功效

我没生小孩之前,我的体重大概是102斤,但是产后,我的体重一下子就飙到130多了,有什么好的办法可以让我恢复之前的样子?

大众养生网小编解答:

产后体重增加,是很多女性烦恼的问题,但更关键的是宝宝的健康,小孩的营养全部来自母乳,如果母乳的质量高,奶多,可以促进小孩的生长发育,尤其是大脑等各个器官的发育,减肥最重要的是要控制饮食,那就会大大影响奶水的质量,所以不建议哺乳期减肥,如果体重确实超标太多,那平时尽量吃清淡,不吃油腻的,但高蛋白还是要摄入,多运动,避免长时间坐和睡!

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