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肚子肥胖怎么办,哪种方法好?

我的愛 不痛、。问:2015-01-26 15:30:41关键词:肚子肥胖怎么办减肥方法

其实我整体身材还是不错的,但是就是小肚子肉太多,冬天还可以遮盖,但是一到了夏天很容易出现,所以我现在很烦恼,不知道怎么做才能减掉?

大众养生网小编解答:

现代人因为工作和学习的因素,很容易出现小肚子。要想消除小肚子,首先在工作之余多进行锻炼,不要长时间坐在电脑旁工作,晚上尽量不要迟到,并且坚持每天晚上散步,还可以转呼啦圈。同时还要在饮食上多注意,不要吃太过油腻的容易堆积脂肪的食物,可以多吃一些清淡能够促进胃肠蠕动的食物,还要多注意不要抽烟喝酒,特别是啤酒,长期喝啤酒的人容易出现啤酒肚

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2、肚子胖要怎么进行减肥?
肚子胖考虑是因为长期没有运动,饮食不当所致的,解决的方法最好是调整不良的饮食习惯和生活作息,首先要注意饮食,不可以吃高脂肪,高热量,油腻的食物,要控制主食的摄入。可以多吃一些当季的水果和蔬菜,可以帮助消化,然后在进行适当的体育作用,减肥的效果也是很好,每天可以做仰卧起坐,仰卧起坐是减肚子的最好方法及时的自我调理是可以很好的改善肚子胖的现象。 ...[查看全文]

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