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鲜牛奶

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简介 “鲜牛奶”是指采用巴氏杀菌工艺生产的牛奶,其在杀灭牛奶中有害菌的前提下更好地保留了牛奶的营养和口味,也被称为“巴氏奶”。

季节全年

功效与作用

提高免疫力、防癌抗癌、养颜

营养价值(好处)

1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;
6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

副作用(坏处)

无副作用

能吃吗

可以吃

怎么吃

鲜牛奶食量:每日总量以250至500毫升(1至2袋)为宜。
搭配食用:鲜牛奶不要空腹喝,因为鲜牛奶的消化吸收在空腹时会受到影响,最好是搭配其他食物也一起饮用。
少量多饮:鲜牛奶适宜每天少量多饮。这样鲜牛奶能使身体吸收更多的钙,饮用的效果更好。

禁忌人群

无特殊禁忌

适宜人群

一般人群均可食用鲜牛奶。

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